Fasten: Gut für Body und Mind
Es ist wieder so weit: Die Fastenzeit beginnt. Nach einer im wahrsten Sinne des Wortes dieses Mal stürmischen Karnevalszeit verordnen sich viele Menschen freiwillig ab Aschermittwoch ein Kürzertreten.
Einträge von Suzann
Migräne: Maximal zwei Tassen Kaffee
Frauen zwischen 45 und 54 Jahren leiden besonders oft unter Migräne. Hormonchaos, Stress, Alkohol und mehr als zwei Tassen Kaffee am Tag sind Auslöser.
B-Vitamine schützen Frauen gegen schwere Stimmungsschwankungen
Laut dem Women’s Health Guide der Harvard Medical School kann ein Vitamin-B-Mangel mit Panikattacken, Angstzuständen und depressiven Verstimmungen (auch Depression) in Zusammenhang gebracht werden. Das betrifft vor allem die Vitamine B6, B9 und B12.
Freunde stärken das Selbstbewusstsein
Eine in 2019 von der American Psychological Association veröffentlichte Metanalyse (52 Studien über einen Zeitraum von 20 Jahren mit 47 000 Patienten) befasst sich mit Selbstbewusstsein. Wow! Die Studie untersuchte, ob das eigene Selbstbewusstsein durch Freundschaften gestärkt wird oder ob umgekehrt das eigene Selbstbewusstsein die Freundschaft beeinflusst.
Unsere biologische Uhr funkt in Diäten hinein
Unsere biologische Uhr und das Belohnungszentrum im Gehirn sind miteinander verlinkt. Das ist das Ergebnis von aktuell veröffentlichten Daten einer Studie der Universität von Virginia, USA.
Stress macht graue Haare
Zum ersten Mal konnten Forscher der Harvard University das sich hartnäckig haltende Gerücht beweisen, dass Stress zu grauen Haaren führt. Nerven, die in den Flucht- oder Kampfmodus involviert sind – wie es bei Stress der Fall ist -, schädigen dauerhaft die Stammzellen in den Haarfollikeln, die für die Pigmentproduktion zuständig sind.
Mikroplastik in Darm und Körper
Mikroplastik, das aus Nahrungsverpackungen stammt, wurde im Stuhl von acht gesunden Probanden nachgewiesen. Auch wenn dies eine kleine Studie ist, so gibt das Ergebnis einem doch zu denken.